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XXL' Kursübersicht
Rehabilitationssport
Rehabilitation HWS/LWS
Zum Reha-Sport zählen Sport und sportliche Spiele, aber auch – abhängig von den Teilnehmern – gezielte bewegungstherapeutische Übungen. Möglich sind verschiedenste Sportarten und Übungen, stark abhängig von den Vorerkrankungen, Erkrankungen und Behinderungen der Teilnehmer. In diesem Kurs wird besonders auf Erkrankungen der Wirbelsäule, speziell der Hals- und Lendenwirbelsäule, eingegangen.
Rehabilitation Stütz- und Bewegungsapparat
Zum Reha-Sport zählen Sport und sportliche Spiele, aber auch – abhängig von den Teilnehmern – gezielte bewegungstherapeutische Übungen. Möglich sind verschiedenste Sportarten und Übungen, stark abhängig von den Vorerkrankungen, Erkrankungen und Behinderungen der Teilnehmer. In diesem Kurs wird besonders auf Erkrankungen des Stütz und Bewegungsapparat eingegangen.
Rehabilitation Hüfte / Knie
Zum Reha-Sport zählen Sport und sportliche Spiele, aber auch – abhängig von den Teilnehmern – gezielte bewegungstherapeutische Übungen. Möglich sind verschiedenste Sportarten und Übungen, stark abhängig von den Vorerkrankungen, Erkrankungen und Behinderungen der Teilnehmer. In diesem Kurs wird besonders auf Erkrankungen der Hüfte und der Knie eingegangen.
Rehabilitation Krebsnachsorge
Zum Reha-Sport zählen Sport und sportliche Spiele, aber auch – abhängig von den Teilnehmern – gezielte bewegungstherapeutische Übungen. Möglich sind verschiedenste Sportarten und Übungen, stark abhängig von den Vorerkrankungen, Erkrankungen und Behinderungen der Teilnehmer. Dieser Kurs ist speziell für Krebspatienten in der Nachsorge geeignet.
Gleichgewicht und Sturzprophylaxe Ziekeltraining
Funktionelles Zirkeltraining mit Kleingeräten und individueller Betreuung durch einen Trainer. Hierbei liegt der Focus auf der Vermeidung von Stürzen und Verletzungen durch Instabilität oder Gleichgewichtsprobleme. In diesem Kurs wird Muskelkraft, Koordination und Balance trainiert. Geeignet für den täglichen Alltag besonders bei Schnee, Eis und Glätte. Teilnahme mit XXL Abo Vital 55+ oder XXL Reha oder 10-er Karte Kurse.
Hüfte – Knie – Schulter Zirkeltraining:
Funktionelles Zirkeltraining mit Kleingeräten und individueller Betreuung durch einen Trainer. Die Stabilisierung der Muskel– und Gelenkstrukturen im Hüfte-, Knie- und Schulterbereich liegt hier im Mittelpunkt. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit der Gelenke gefördert. Besonders geeignet bei Arthrose und Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates. Teilnahme mit XXL Abo Vital 55+ oder XXL Reha oder 10-er Karte Kurse.
Details Rehabilitationssport, HWS, Stütz- und Bewegungsaparat, Hüfte, Krebssport
In Kooperation mit dem Rehabilitationssport
k.c. rehasport dresden e.V.
Gesundheits- / Krankenkassenkurse
Pilates
Pilates ist ein figurformendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft.
Funktionelle Gymnastik
Funktionsgymnastik basiert auf einem Übungsgut, das nach ganz bestimmten Gesichtspunkten der Anatomie und der funktionellen Bewegungslehre entwickelt und zusammengestellt wurde. Ziel der Gymnastik ist es, das Muskel- und Gelenkverhalten zu verbessern, um die Leistungsfähigkeit und die Belastungsverträglichkeit des Bewegungsapparats zu verbessern.
Rückenschule
Präventives Rückentraining fördert Kraft, Beweglichkeit und Entspannung. Werden Sie vorbeugend aktiv und trainieren Sie für eine deutlich bessere Lebensqualität, für eine gesunde Wirbelsäule und einen belastbaren schmerzfreien Rücken. Tieferliegende Muskeln, die mit herkömmlichem Training nicht erreicht werden, werden gekräftigt und die Wirbelsäule geschützt.
Functional Training
Functional Training ist eine revolutionäre neue Trainingsmethode aus den USA – mit uralten Wurzeln. Schon im antiken Griechenland und in Rom wurde Functional Training in Sport, Militär und sogar bei der Gladiatorenausbildung eingesetzt – vor allem, weil man es speziell auf die jeweilige Anforderung maßschneidern konnte. Das moderne Functional Training hat seine Wurzeln in der Rehabilitation.
Details Gymnastik, Rückenschule, Functional Training
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XXL' News
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Premium Angebot – 3 Monate Alles, Fitness, inklusive Sauna, Kursangebot, Racketsport und Getränke-Flatrate für nur 115,00 Euro. (mehr …)
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BUCHUNGSHOTLINE: 0351 - 254 58 62 |
XXL' Kursplan die kommenden 6 Tage
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XXL' Fitnesstarife
| Tarif | Information | Starter Paket | Monatlich |
| XXL' Club 24 Fitness | Fitness + Sauna, (Kurse+ Sauna) monatlich kündbar (Tarif geschlossen) | 79,00 € | 29,90€ |
| XXL Basic |
Fitness, Kurse, Sauna, monatlich kündbar | 79,00 € | 36,90€ |
| XXL Vital (55+) | Fitness, Kurse, Zirkeltraining (auf der Fitnessfläche), Sauna, ganztägig, Badminton, Squash, TT, Mo-Fr. 8:00 - 16:00 Uhr frei | 79,00 € | 39,90€ |
| XXL Kombi* | Klettern, Bouldern, Fitness, Kurse, Sauna, monatlich kündbar | 79,00 € | 53,00 € |
Fitness + Sauna (Kurse+Sauna), monatlich kündbar
STARTER PAKET: 79,00 €
MONATLICH: 29,90 €
(Tarif geschlossen)
Fitness, Kurse, Sauna, monatlich kündbar
STARTER PAKET: 79,00 €
MONATLICH: 36,90 €
Fitness, Kurse, Zirkeltraining (auf der Fitnessfläche), Sauna, ganztägig, Badminton, Squash, TT, Mo-Fr. 8:00 – 16:00 Uhr frei
STARTER PAKET: 79,00 €
MONATLICH: 39,90 €
Klettern, Bouldern, Fitness, Kurse, Sauna, monatlich kündbar
STARTER PAKET: 79,00 €
MONATLICH: 53,00 €
Informationen zu den Fitnesstarifen
Jede Mitgliedschaft ist monatlich mit einer einmonatigen Frist kündbar. Eine Mitgliedschaft läuft somit unbefristet. Bis zum 25. des Vormonats muss die Kündigung schriftlich, mittels eingeschriebenen Brief, im Haus vorliegen. Das einmalige Starterpaket beträgt 79,00 €, außer REHA. Jede Mitgliedschaft beinhaltet einen Fitnesstest, Trainingsplanerstellung, Re-Test’s die komplette Laufzeit lang. Eine Stillegung ist nicht mehr möglich (außer Krankheit, Studium auf Kulanzbasis). Ein Upgrade in den XXL Kombi Tarif ist gratis, jeder Downgrade oder Wechsel der Tarife ist für 19,00 € Umschreibegebühr möglich.
XXL' Fitness Karten
| Karten | Gültigkeit | Art | Preis |
| Tageskarten | gesamter Tag DDFF |
Fitness/Aerobic Fitness/Aerobic für 2 Personen |
15,00 € 15,00 € |
| Kurse | Einzelkurs |
Aerobic Aerobic Schnupperkurs |
15,00 € kostenlos |
| 10er Karten | 10er Karte Fitness 10er Karte Kurse 10er Karte Yoga 90 min. 10er Karte Senioren Kurse |
135,00€ 135,00€ 140,00€ 135,00€ |
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| Prävention | Rücken | 130,00€ (Bis 100,00 € Zuschuss von Krankenkasse möglich. Bei Krankenkasse erfragen) |
gesamter Tag / DDFF
FITNESS/AEROBIC: 15,00 €
DDFF FITNESS/AEROBIC FÜR 2 PERSONEN: 15,00 €
Einzelkurs
AEROBIC: 15,00 €
AEROBIC SCHNUPPERKURS: kostenlos
135,00€
10er Karte Fitness
135,00€
10er Karte Yoga 90 min.
140,00€
10er Karte Kurse
135,00€
10er Karte Senioren Kurse
Rücken
130,00€
(Bis 100,00 € Zuschuss von Krankenkasse möglich. Bei Krankenkasse erfragen.)
| Bowling Specials | Kindergeburtstage bis einschließlich 16 Jahre | |
| Bowling Special 3 | 2 Stunden Bowling (min. 6 Pers. /Bahn), inkl. Leihschuhe je 1 Getränk (0,3l Cola, Fanta, Sprite und Wasser) |
9,00 € /Pers. |
| Bowling Special 4 | 2 Stunden Bowling (min. 6 Pers. /Bahn), inkl. Leihschuhe, 1 Portion Pommes oder Nudeln mit Käse und Tomatensauce, je 1 Getränk (0,3l Cola, Fanta, Sprite und Wasser) |
11,00 € /Pers. |
2 Stunden Bowling (min. 6 Pers. /Bahn), inkl. Leihschuhe je 1 Getränk (0,3l Cola, Fanta, Sprite und Wasser)
9,00 € /Pers.
2 Stunden Bowling (min. 6 Pers. /Bahn), inkl. Leihschuhe, 1 Portion Pommes oder Nudeln mit Käse und Tomatensauce, je 1 Getränk (0,3l Cola, Fanta, Sprite und Wasser)
11,00 € /Pers.